Weltrekord: Die meisten Liegestütze der Welt
Veröffentlicht von Michael in Weltrekord · 24 Januar 2026
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Weltrekord: Die meisten Liegestütze der Welt – Unglaubliche Leistungen & Fakten
Liegestütze – eine der ältesten und effektivsten Übungen im Kraftsport. Einfach auszuführen, aber unglaublich anspruchsvoll, wenn man sie in großer Zahl bewältigt. In diesem Beitrag schauen wir uns die beeindruckendsten Weltrekorde im Bereich Liegestütze an, stellen einige Rekordhalter vor und beantworten die spannende Frage: Wer hat die meisten Liegestütze der Welt gemacht?
Einer der bekanntesten Weltrekorde stammt vom australischen Fitnessfanatiker Jarrad Young. Er schaffte es, im April 2022 unglaubliche 3.182 Liegestütze in nur einer Stunde zu absolvieren – das sind im Schnitt über 53 Liegestütze pro Minute!
Dieser Rekord wurde offiziell vom Guinness World Records anerkannt und steht beispielhaft für extreme körperliche und mentale Disziplin.
🔹 Die meisten Liegestütze in 24 Stunden
- Charles Servizio aus den USA hält diesen legendären Rekord. 1993 schaffte er unglaubliche 46.001 Liegestütze in nur 24 Stunden!
- Das bedeutet im Schnitt fast 32 Liegestütze pro Minute – einen ganzen Tag lang!
🔹 Die meisten Liegestütze in einer Minute (mit perfekter Form)
- Karim El Hayani aus Spanien: 144 Liegestütze in 60 Sekunden, mit strengen Kriterien für Ausführung und Technik.
🔹 Liegestütze mit Zusatzgewicht
- Auch in dieser Kategorie gibt es beeindruckende Leistungen, z. B. mit Gewichtswesten oder auf nur einem Arm.
Die Faszination liegt nicht nur in der Zahl, sondern in der Vorstellung, was der menschliche Körper leisten kann. Liegestütze sind simpel, aber sie zeigen Kraft, Ausdauer und mentale Stärke – Eigenschaften, die viele Menschen inspirieren.
Solche Weltrekorde erinnern uns daran, dass selbst alltägliche Übungen zu sportlichen Höchstleistungen führen können – mit der richtigen Motivation und viel Training.
🧠 Der Weg zum Weltrekord
Solche Rekorde entstehen nicht zufällig. Top-Athleten trainieren monatelang oder sogar jahrelang dafür. Hier sind einige typische Merkmale erfolgreicher Liegestütz-Weltrekordhalter:
- Strukturierter Trainingsplan mit Fokus auf Ausdauer und Technik.
- Mentale Vorbereitung durch Visualisierung und Konzentrationsübungen.
- Regelmäßige Regeneration und Ernährung zur Muskelreparatur.
- Strenge Technik: Viele Weltrekorde werden durch offizielle Beobachter (z. B. Guinness) geprüft. Die Liegestütze müssen eine definierte Tiefe und Geschwindigkeit einhalten.
Studien zeigen, dass hochvolumige Körpergewichtsübungen wie Liegestütze nicht nur Kraft aufbauen, sondern auch das Herz-Kreislauf-System stärken. Zudem verbessern sie Stabilität, Haltung und Muskelkoordination – besonders im Oberkörper und Core-Bereich.
Weltrekorde wie die von Jarrad Young oder Charles Servizio demonstrieren die extremen Möglichkeiten der Leistungsfähigkeit, wenn gezielt trainiert wird.
Liegestütze sind für viele der Einstieg in den Sport – für einige jedoch der Weg zum Weltrekord. Ob 10, 100 oder 10.000 Liegestütze – am Ende geht es um persönliche Weiterentwicklung und das Überwinden von Grenzen.
Wenn du also das nächste Mal in den Liegestütz gehst, denk daran: Vielleicht beginnst du gerade deine eigene Rekordgeschichte.
Autor: Michael